A növényi alapú étrend
Szerző: Faragó-Juhász Barbara
A vegetáriánus és vegán étrend nyugodt szívvel ajánlható bárkinek, aki szívesen belevágna! Először álljanak itt a tények, hogy miért.
Egészségtudatosság és a vércukor
Szerző: Faragó-Juhász Barbara
A világon minden 10. embert érint a cukorbetegség. Azonban tudatos odafigyeléssel és egészséges életvitellel a cukorbetegeségek nagy hányada megelőzhető, illetve a már kialakult diabetes jól karbantartható és a szövődmények kockázata is csökkenthető lenne.
Testtömeg-index, testzsír-arány
Szerző: Dr. Boros Szilvia
Az elhízást 2006 óta hazánkban is önálló betegségnek tekintik. Szervezetünk működésében olyan kedvezőtlen változásokat hoz létre, melyek eredményeként anyagcserebetegségek, szív-érrendszeri betegségek, daganatos betegségek, mozgásszervi betegségek alakulhatnak ki.
Fogyókúra okosan!
Szerző: Dr. Boros Szilvia
Véget értek az ünnepek, eltűntek a karácsonyi finom sütemények, a szilveszteri italok, virslik, malacok. Az újév új elhatározásokat fogalmaz meg, melyek között sok esetben jelenik meg a fogyás igénye. Hogyan szabaduljunk meg a felesleges kilóktól?
10 dolog, amit érdemes tudnod a rostokról, ha fogyókúrázol
Szerző: Dr. Boros Szilvia
Mi az élelmi rost és milyen élelmiszerekben található?Az élelmi rostok az összetett szénhidrátokhoz tartoznak, a zöldségfélék, gyümölcsök gabonafélék, gombák, stb. emészthetetlen alkotórészei.
A cukorbetegség kezelése és egyéb támogató lehetőségek
Szerző: Dr. Boros Szilvia
Az elmúlt évtizedekben készített tudományos kutatások és tanulmányok eredményei aláhúzzák a táplálkozás szív-érrendszeri betegségekben, 2-es típusú cukorbetegség kialakulásában betöltött szerepét.
A máriatövis szerepe a májvédelemben
Szerző: Dr. Boros Szilvia
A máriatövis gyógyító hatása már az ókorban ismert volt. A középkorban Hildegard von Bingen alkalmazta a mellkasi szúró fájdalmak (tüdő-, ill. mellhártyagyulladás) kezelésére. A 18. század óta alkalmazzák mérgezések kezelésére. A krónikus májbetegségek, májgyulladás legjobb gyógymódja, a májvédelem legismertebb gyógynövénye.
Hogyan előzhető meg a húgyúti fertőzés?
Szerző: Dr. Boros Szilvia
Közeledik a strandszezon. Előkerülnek a lenge ruhadarabok, fürdőruhák, papucsok. Sokan nem tudnák elképzelni a nyári kánikulát fürdés nélkül. Akadnak azonban olyanok, akik félve merészkednek ki a strandokra és a vizes fürdőruhát is rögtön szárazra cserélik, mert tudják, hogy hajlamosak a húgyúti fertőzésekre.
A rostok szerepe
Szerző: Dr. Boros Szilvia
A rostok szerteágazó élettani szerepet töltenek be testünk egészséges működése érdekében. Nem véletlen, hogy az 1970-es évek óta fogalmaznak meg ajánlásokat diétás rostbevitelre vonatkozóan. Miért fontos bevitelük és vajon hogyan járul hozzá az eredményes fogyókúrához?
Élelmiszereink cukortartalma
Szerző: Dr. Boros Szilvia
A cukor az édes ízért felelős vegyületek, egyszerű szénhidrátok általános elnevezése. A cukrok közé szűkebb értelemben monoszacharidok (glükóz, fruktóz, galaktóz) és a diszacharidok (szukróz, maltóz és laktóz) tartoznak. A szukróz nem más, mint az asztali cukor, a laktóz a tejcukor, a maltóz a malátacukor.
Stresszkezelés a mindennapokban
Szerző: Dr. Boros Szilvia
Az élet tele van stresszhelyzetekkel, melyek nagy részét nem tudjuk befolyásolni, míg másokra fel tudunk készülni és önként vállaljuk. Stresszhelyzetek átélésére személyiségünk fejlődése szempontjából nagy szükségünk van. Addig nincs gond, amíg megfelelően tudjuk kezelni és nem okoz állandó készenlétet.
Kollagén és hyaluronsav, a feszes bőr titka?
Szerző: Dr. Boros Szilvia
Bőrünk 75%-át kollagén alkotja. E jelentős vízmegkötő tulajdonságú összetett fehérje a bőr struktúrájának nélkülözhetetlen vázanyaga. A napsugárzás, a légszennyezés és az öregedési folyamatok nemtől függetlenül lassítják a kollagén termelést, melynek első jelei a bőr öregedése és megfakulása, a mimikai ráncok megjelenése a csontok mozgását lehetővé tévő porcszerkezet elvékonyodása. A kollagén szájon át történő adása csökkentheti az életkorral járó mimikai ráncok mélységét, fokozhatja a bőr folyadéktartalmát.