Tavaszi fáradtság? Így küzdd le hatékonyan!
A természet ébredezik, sokan mégis fokozott fáradtságot, kimerültséget tapasztalnak. A tavaszi fáradtság jelensége valós, és az évszakváltás okozta hormonális és életmódbeli változásokra vezethető vissza.
Szerencsére van megoldás! Mutatjuk, hogyan frissülhetsz fel természetes módon, és miért érdemes B-vitaminokat fogyasztani ebben az időszakban.
Mi okozza a tavaszi fáradtságot?
A hosszú tél után szervezetünk raktárai gyakran kimerülnek. A hideg hónapokban kevesebb friss zöldséget és gyümölcsöt fogyasztunk, kevesebb napfény ér bennünket, és a testmozgás mértéke is csökkenhet. Mindez hozzájárulhat az energiahiányhoz, levertséghez és akár alvászavarokhoz is.
Hogyan küzdheted le a tavaszi fáradtságot?
- Mozogj többet a friss levegőn!
A rendszeres séta, kocogás vagy biciklizés serkenti a vérkeringést és a szerotonin (boldogsághormon) termelődését, így energikusabbnak érezheted magad. - Táplálkozz kiegyensúlyozottan!
Figyelj oda a friss zöldségek, gyümölcsök és teljes értékű gabonák fogyasztására. Ezek gazdagok vitaminokban és ásványi anyagokban, amelyek segítenek feltölteni a szervezetet. - Fogyassz elegendő B-vitamint!
A B-vitaminok kulcsszerepet játszanak az energiatermelésben és az idegrendszer megfelelő működésében. Hiányuk fáradtságot, koncentrációs problémákat és ingerlékenységet okozhat. A B-vitaminokat pótolhatod teljes kiőrlésű gabonákkal, tojással, hüvelyesekkel vagy minőségi étrend-kiegészítők formájában. - Igyál elegendő folyadékot!
A megfelelő hidratáltság elengedhetetlen az agy és az izmok megfelelő működéséhez. Igyál naponta legalább 2 liter vizet! - Pihend ki magad!
Tavasszal próbálj meg rendszeres alvási rutint kialakítani. A mély és pihentető alvás elengedhetetlen az energikus mindennapokhoz.
B-vitaminok: a természetes energiaforrások
A B-vitaminok (különösen a B1, B2, B6 és B12) fontos szerepet játszanak az idegrendszer és az anyagcsere megfelelő működésében. Étrend-kiegészítőként való szedésük segíthet átvészelni a tavaszi fáradtság időszakát és visszanyerni a vitalitást.
Ha úgy érzed, hogy a tavaszi fáradtság rád is hatással van, próbáld ki ezeket a tippeket, és ne feledd: a B-vitaminok szedése hozzájárulhat ahhoz, hogy energikusabbnak és kiegyensúlyozottabbnak érezd magad!
-
Interherb B-vitamin Komplex mega dózis tabletta 60db
2.469 FtA B-vitaminokat nagy dózisban, kiegyensúlyozott összetételben tartalmazó készítményünket az idegrendszer megfelelő működésének támogatására, a normál pszichés állapot és az erőnlét elősegítésére fejlesztettük ki.
az idegrendszer kiegyensúlyozott működéséhez
a fáradtság és… -
Interherb B1-vitamin 20 mg/tabletta 60 db
Original price was: 1.682 Ft.1.009 FtCurrent price is: 1.009 Ft.A B1-vitamin (Tiamin) nagyobb dózisban történő étrendi kiegészítése egyoldalú táplálkozás, rendszeres gyógyszerfogyasztás, kimerültség és az azzal járó koncentrációs nehézségek, valamint ételérzékenység miatti diéta esetén különösen ajánlott.
-
Interherb XXL 90 adag Szerves Magnézium+B6 eperízű italpor 270g
3.739 FtA kellemesen frissítő ízű, szerves magnéziumot* és B6-vitamint tartalmazó italporunkat az izomműködés, az ideg- és az immunrendszer támogatására, valamint a fáradtság csökkentésére fejlesztettük ki.
Vélemény, hozzászólás?