Keresés befejezése

Magnézium

Magnézium

A magnézium egy görög városról – Magnesiaról - kapta nevét nem véletlenül, mivel a város területén az ókorban hatalmas magnézium-karbonát lelőhelyre bukkantak. A magnézium 99%-ban a sejteken belül helyezkedik el. 60%-a a csontokban, 20%-a az izmokban, 20%-a a lágyszövetekben található, valamint 1%-a a vérben kering. Csakúgy, mint a foszfor és a kalcium, szerteágazó, fontos szerepet tölt be e szervezet működésében.  

 

A magnézium az alábbi fontos szerepekkel jellemezhető:

  • több mint 300 enzim kofaktora
  • szabadzsírsav oxidációban vesz részt
  • aminosav aktivációt végez
  • a DNS felépítésében és lebontásában is részt vesz
  • szabályozza az immunrendszer működését
  • az ingerület-átvitelben segédkezik
  • kölcsönhatásba lép a bórral, káliummal, B6-vitaminnal

 

A magnézium javasolt bevitele 300-350mg naponta. Melyek a természetes forrásai? Az olajos magok, borsó, bab, csontos húsfélék, zöld növények, barnarizs. A sötétzöld növényekben a klorofill központi atomját képezik.

 

Szerencsére nem gyakori a magnézium hiány, mivel a vese képes tárolni annyi magnéziumot, hogy a szervezetbeli egyensúlyt állandó szinten tudjuk tartani. Azonban bizonyos betegségek fennállta esetén hiányállapot alakulhat ki. Ide tartoznak a krónikus vesebetegségek, a hasmenés, a hiperparatiroidizmus, alkoholizmus. Számos diuretikum, antibiotikum, és a daganatos betegségek kezelésére alkalmazott ciszpatin is kiválthat hiányállapotot. Mely tünetekkel társul? Szívritmuszavarral, izomremegéssel, hiperaktív reflexekkel, depresszióval, stb.

 

Magnézium túladagolás, toxicitás nagyon ritkán alakul ki, mivel a fölösleges mennyiséget a vese kiválasztja, másik része a széklettel ürül. Tünetei között szerepel az izomgyengeség, fáradtság, megnövekedett alvásigény. Extrém esetben halálos kimenetellel végződhet a magnézium túladagolás.

 

A magnézium a szapora szívverés (tachycardia), elektrolithiány kezelésében vesz részt. íemellett a terhességi toxémiás roham megelőzésére is adják. A Chron betegség, a hipertireózis, és az aszthmás rohamok megakadályozására is ajánlják. Savközömbösítőként gyomorfekéj, vagy hiperaciditás fennálltakor adják. A magnézium-szulfát (Epsom só) hatékony hashajtószer, külsőleg alkalmazva megszünteti a viszketést és más enyhe bőrirritációt. A magnézium-hidroxid az arzénmérgezés ellenszere.

 

Nem szabad a következő betegségek, tünetek fennálltakor alkalmazni:

  • hasi fájdalom
  • hányinger
  • vakbélgyulladásra utaló tünetek
  • végbél vérzés
  • hasmenés
  • hányás
  • vesebetegség

Számos gyógyszerrel lép kölcsönhatásba, ezért szupplementációja előtt mindig célszerű kikérni a kezelőorvos véleményét.