Keresett szó: stressz

Antioxidánsoknak nevezzük mindazokat a vitaminokat, ásványi anyagokat, nyomelemeket és egyéb vegyületeket, amelyek megóvják sejtjeinket a szabadgyökök káros hatásaival szemben. Az alábbiakban azokról a tudományos eredményekről számolunk be, amelyek az antioxidánsok betegségek kialakulásában, megelőzésében, kezelésében betöltött szerepét hangsúlyozzák.

A B-vitaminok közé 12 különféle vegyület tartozik, amelyek közül nyolc tekinthető esszenciálisnak, négy pedig nem létfontosságú, mivel szervezetünk is képes előállítani. Struktúrájuk eltérő, mégis egymás társaságában, azonos természetes forrásokban lelhetők fel és számos azonos feladat hárul rájuk.

„Felvidítja a szívet…tizenöt gyógynövény ereje lakozik benne...” – vallotta a citromfűről a középkor egyik legnagyobb gyógynövényszakértője, Hildegard von Bingen, bencés apátnő. A citromfű nyugtató, görcsoldó és vírusellenes hatását korunkban is elismerik és alkalmazzák különösen álmatlanság, görcsoldás, herpesz fertőzés és kimerültség állapotaiban.

A nyugati társadalmakra jellemző életvitel nem kedvez az egészség fenntartásának. A mindennapok sokféle stresszhelyzetet teremtenek így nem könnyű testi, szellemi, érzelmi egyensúlyban maradni. A szervezet savak termelésével küldi üzeneteit.

Az őszi, téli időszakban, gyermekkorban különösen fontos szerepet játszhat az immunrendszer támogatása. Nem csupán a megváltozott, sokszor szélsőséges időjárás, hőmérsékleti különbségek viselhetik meg a fejlődésben levő szervezetet, hanem az óvoda, ill. iskolakezdés, a szülők dolgos mindennapjaihoz való alkalmazkodás, valamint az óvodában, iskolában történt események is. Nem ritkán a szülők konfliktusa, stresszel teli attitűdje hat érzelmileg kedvezőtlenül a gyermekre, amelynek talaján nagyobb eséllyel fordulnak elő fertőző betegségek, legtöbbször felső légúti hurut.

A C-vitamin – más néven aszkorbinsav - erős antioxidáns vegyület, ezért az immunvédekezés egyik biztosítéka. Vízoldékony vitamin, amely a zöldségfélék, gyümölcsök széles arzenáljában jelen van.